日本A级按摩片夏至阳气最盛，重在养心。饮食宜清淡，多吃红豆、苦瓜等养心清热；运动选清晨或傍晚，以八段锦等舒缓运动为主；作息要晚睡早起加午休；心态保持平和，可冥想静心。顺应节气，平衡身心，安然度夏。(张静)